こんにちは～(^^)/　今回のコラムの為にスーパーサイヤ人っぽくしてみたハルで～すｗ（髪色ネ！）

そして今回は堅めにコラムります！ｷﾘｯﾂ

３つの色の野菜+１でキレイを選ぼうz!

私達は紫外線から恵みと共にダメージを受けますが、野菜は太陽の光をガンガンに浴びているのに紫外線なんかお構いなく育っています。大丈夫な理由は野菜の色の成分にあります。赤や緑や黄や紫といった野菜の色素はリコピン・クロロフィル・βカロテン・アントシアニンといった栄養成分です。これらの成分は紫外線を浴びることで発生する活性酸素がおこす異常から組織を守ってくれます。（ｵﾚﾆﾓﾎｼｲ。ｼﾐがﾔﾊﾞｲｯｽ(..)）

シミ・シワ・くすみ・乾燥etc...肌に起こる心配事の主な原因は紫外線からの影響です。紫外線から肌を守ろうとするときに活性酸素が発生します。この活性酸素が身体の中に増えるとシミ・シワ・くすみ・乾燥などのさまざまな老化現象に繋がっていきます。紫外線から受けた活性酸素を除去するには抗酸化作用の高いビタミンA・C・Eやファイトケミカル（ポリフェノールやリコピン、βカロテン、アントシアニンなど）を摂ることでアンチエイジングできます。

このように野菜（果物）には美容効果が多くあります。含まれている栄養効果は野菜の色でおよそを判断することが出来ます。FABで主に使用している野菜の色から身体の悩みを改善する野菜の効果を紹介します。

野菜の色の美容パワー

色の力はいろいろ。食べる野菜の色の種類が多ければ美容効果は倍増していきます。そして全ての食材は神様からいただいた奇跡ですネ！感謝感謝(^^)/

お肌のトラブル解消！
免疫力を高める赤色野菜野菜・果物野菜・果物（レッド（系）美肌スムージーにタップリ入っています！）

トマトや赤とうがらしや赤ピーマンといった赤の色素成分のリコピンやカプサンシンが含まれる野菜には強力な抗酸化作用があります。紫外線による細胞へのダメージを防ぎ、肌のシミやそばかすを作るメラニンの生成を抑えてくれる働きがあります。　＊女性（男性も）肌質は大事よ！

肌荒れ・乾燥肌に効果がある
うるおいの黄色野菜（イエロー（系）ビタミンスムージー、ランチ他にタップリ入っています！）

人参やかぼちゃにといった黄の色素成分のβカロテンやルテインが含まれる野菜は、眼精疲労・肌荒れ・免疫力増強などの効果が期待できます。βカロテンは体内でビタミンAに変化し皮膚や粘膜を作る細胞の代謝を促進するのでキレイな肌を保つために必要です。鼻や喉の粘膜を強くして免疫力も上げてくれます。　＊これからの花粉の季節にも効くかもです！？

透明感のある肌に！
身体を清潔にする緑色野菜（グリーン（系）デトックススムージー、ランチ他にたっぷり入っています！）

小松菜やほうれんそうといった緑の色素成分のクロロフィルが含まれる野菜は、抗酸化作用や貧血予防や消臭・殺菌効果が期待できます。緑色野菜が不足すると血のめぐりが悪くなり肌がくすんできます。血液の流れを助ける働きがある緑色野菜を摂ることで透明感のある健康的な肌が保てることでしょう。　＊出すものは早くスッキリ出そう！オ〜！

若さの維持に！
細胞の老化を防ぐ紫色野菜（ミックスベリースムージー・サラダボウルランチ他に入っています！）

ブルーベリーやナスや紫イモや黒豆といった紫の色素成分のアントシアニンが含まれる野菜は、眼精疲労の予防・改善や抗酸化作用、血管を活性化などをしてくれます。細胞の老化を防ぎ血液の循環をよくしてくれるこの栄養成分は美肌に強い味方です。　＊最近若い頃の自分を思い出します。。。早く手入れを色々しとけば良かったYO（泣）

あとがき。大切なものを手放したい人はいない。でも何かと別れる事を成長、と言うみたいです。だからハルじゃなくて春が待ち遠しいです(^^)　きっと強く願えばポジティブな方向に変わる事をハルは信じます。明日から出会えるお客様達にワクワクしながらいつでもFABでお待ちしています！